Generated by All in One SEO v5.0.1.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # Padma Yoga Cours de Hatha Yoga à Bergerac ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://www.padmayoga24.fr/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## Articles - [Blog1](https://www.padmayoga24.fr/blog1/) - BLOG Mes Articles & Actualités septembre 14, 2026 Retraite Yoga d'automne 2026 Un week-end prolongé pour accueillir l’automne : en ce mois de novembre, je vous propose un séjo... En savoir plus février 17, 2025 HYP : Mudras Les versets du 3.5 au 3.130 du Hatha Yoga Pradipika abordent la pratique de Mudras et expliquent... - [Yogathérapie pour le dos : cervicales](https://www.padmayoga24.fr/yogathrapie-pour-le-dos-cervicales/) - En septembre, PADMA YOGA vous propose deux ateliers de 2 heures consacrés à la santé de votre dos. Pourquoi participer à cet atelier ? Pendant ces 2 heures on travaillera des exercices et des gestes du quotidien pour un cou plus détendu, des épaules plus relâchées et un dos plus sain. Déroulement de la séance - [Yoga Aérien à Bergerac](https://www.padmayoga24.fr/matine-yoga-bergerac-copy/) - Un atelier de 2 heures pour découvrir ou approfondir la pratique du yoga aérien. À l’aide du hamac, nous explorerons une pratique complète qui développe la force, la souplesse, l’équilibre et la conscience du corps, avant de terminer par une profonde relaxation suspendue. Pourquoi participer à cet atelier ? Le yoga aérien offre une manière - [Sangha : atelier mandalas](https://www.padmayoga24.fr/sangha_meditation/) - Atelier de 1h, ouvert à toute la famille, pour partager un moment de créativité autour du dessin et coloriage de mandalas. Pourquoi participer à cet atelier ? Ces rendez-vous sont l’occasion de prendre soin de soi tout en nourrissant le lien avec la communauté de pratique. Le coloriage de mandalas aide à apaiser le mental, - [Matinée Yoga à Bergerac](https://www.padmayoga24.fr/matine-yoga-bergerac/) - Un atelier de 2h30 pour approfondir la pratique de Yoga : postural, souffle, méditation et relaxation pour un bien-être profond. Débutants bienvenus ! - [Retraite Yoga d'automne 2026](https://www.padmayoga24.fr/retraite-yoga-automne-2026/) - Un week-end prolongé pour accueillir l’automne : en ce mois de novembre, je vous propose un séjour à la campagne, en toute simplicité pour pratiquer yoga matin et soir, avec des repas maison, des balades le long de la rivière… tout ce qu’on aime ! Les couleurs de l’automne nous accompagneront tout le séjour. Le - [HYP : Mudras](https://www.padmayoga24.fr/hyp-10/) - Les versets du 3.5 au 3.130 du Hatha Yoga Pradipika abordent la pratique de Mudras et expliquent comment les pratiquer, ainsi que les effets de ces sceaux énergétiques sur le corps et sur l’esprit. C’est quoi un Mudra ? Un mudra est un sceau, une empreinte, un geste qui scelle le prana dans le corps - [HYP : Introduction au Pranayama](https://www.padmayoga24.fr/hyp-6/) - Exploration du Nadi Sodhana et comment purifier le corps énerg - [HYP : la Kundalini](https://www.padmayoga24.fr/hyp-9/) - Le début du troisième chapitre du Hatha Yoga Pradipika (HYP), dans les aphorismes 3.1 à 3.5, explique succinctement ce qu’est la Kundalini et les façons de la stimuler. Kundalini, le serpent endormi Le mot Kundalini signifie littéralement "enroulé" et fait référence à l’énergie primordiale, créatrice ou shakti, représentée comme un serpent enroulé dormant dans le - [HYP : Les techniques de Pranayama](https://www.padmayoga24.fr/hyp-8/) - Les versets du 2.38 au 2.78, qui marquent la fin du deuxième chapitre du Hatha Yoga Pradipika, font l'introduction aux bandhas et abordent les huit techniques de pranayama. Ces versets expliquent l'importance des bandhas dans la pratique du pranayama, soulignant qu'une véritable pratique respiratoire doit être accompagnée de ces verrous énergétiques pour diriger l'énergie vitale - [HYP : Les satkarmas, purification du corps physique](https://www.padmayoga24.fr/hyp-7/) - Explorons ensemble Les satkarmas, purification du corps physique : 6 techniques pour nettoyer et purifier votre corps physique - [Mon top 5 de postures de yoga pour se détendre](https://www.padmayoga24.fr/top5-asanas-repos/) - Le yoga a la capacité d'impacter profondément sur notre système nerveux. Il peut à la fois revitaliser le corps et l'esprit, en activant le système nerveux sympathique pour nous dynamiser, ou au contraire, calmer et préparer notre corps au repos grâce à l’activation du système nerveux parasympathique. Lorsqu’il s’agit de gérer le stress, le yoga - [HYP : Asana, la pratique de postures](https://www.padmayoga24.fr/hyp-4/) - Je vous propose aujourd'hui d'explorer les aphorismes 1.17 au 1.57 du Hatha Yoga Pradipika (HYP) qui abordent la pratique d'Asana, les postures. Ces aphorismes expliquent la finalité de la pratique de postures, explique les postures principales avec son alignement et leurs effets. La pratique d'asana, pour quoi ? L'asana représente la pratique des postures et - [Les Koshas : les 5 enveloppes de l'être](https://www.padmayoga24.fr/les-koshas/) - Selon la philosophie du Yoga, l'individu est enveloppé par cinq koshas, qui sont essentiellement des couches ou des enveloppes interagissant avec l'essence intérieure de l'âme, l'Atman. Parmi ces koshas, le premier est le corps matériel, tandis que les quatre autres sont des corps subtils.Ils sont désignés comme les Pancha kosha : (pancha : cinq - - [Gayatri Mantra](https://www.padmayoga24.fr/gayatri-mantra-yoga-chant/) - Le Gayatri Mantra est considéré comme l'un des mantras les plus élevés. C’est un mantra de protection et on l’utilise aussi pour cultiver notre intelligence. oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ tatsaviturvareṇyaṃ bhargo devasyadhīmah dhiyo yo naḥ pracodayāt Signification du Gayatri Mantra Je médite sur le Dieu Soleil qui illumine les trois mondes-la terre, le monde subtil - [Les Gunas : les qualités de la matière](https://www.padmayoga24.fr/les-gunas/) - Les Gunas sont 3 qualités fondamentales, 3 types d'énergie subtile qui composent Prakṛti, tout ce qui existe dans la nature. En observant tout ce qui nous entoure à travers l'optique des guṇas, nous pouvons améliorer notre compréhension du monde et de nous-mêmes.SATTVA, pureté et harmonie : Sattva est la qualité de pureté, d'équilibre et de - [Shanti Mantra III - Union mantra](https://www.padmayoga24.fr/union-mantra/) - Je vous invite à découvrir ensemble ce Shanti Mantra, également appelé Union Mantra. Ce mantra de paix est traditionnellement chanté en début de séance pour favoriser un état de sérénité et faire en sorte que la pratique du yoga soit bénéfique à chacun. Il est également souvent récité avant les repas, en hommage à la - [HYP : Mitahara, l'alimentation modérée](https://www.padmayoga24.fr/hyp-5/) - Je vous propose aujourd'hui d'explorer le concept de Mitahāra, l'alimentation modérée proposée par le Hatha Yoga Pradipika (HYP). Cette alimentation yogique est indiquée aux sādhakas, c’est-à-dire les personnes qui suivent une voie de discipline spirituelle et qui consacrent leur vie au yoga. Les aphorismes du 58 au 63 expliquent ce qu'est une alimentation modérée, les - [Mahamrityunjaya Mantra](https://www.padmayoga24.fr/mahamrityunjaya/) - Le Mahamrityunjaya Mantra, connu aussi comme Tryambakam ou Rudra Mantra, est considéré comme l'un des mantras les plus élevés et les plus puissants du yoga et de la spiritualité indienne. Il est dédié à Shiva, le Seigneur de la transformation et de la libération, et est chanté pour la protection, la guérison et le dépassement - [HYP : Les obstacles pour la pratique et les clés pour la réussite](https://www.padmayoga24.fr/hyp-3/) - Dans les aphorismes 15 et 16, le Hatha Yoga Pradipika (HYP) décrit les obstacles pour la pratique, et les clés pour une pratique réussie du Yoga. Dans la pratique du yoga, certains obstacles peuvent entraver notre progression. Ces obstacles appelés Pratibandha, sont abordés dans le HYP. Patanjali avait lui aussi presenté des obstacles pour la - [Patanjali Mantra](https://www.padmayoga24.fr/patanjali-mantra/) - Ce mantra est chanté au début des cours pour invoquer au sage Patanjali, créateur du Yoga, pour que sa sagesse nous guide pendant la pratique. Yogena cittasya padena vācāmMalaṁ śarirasya cha vaidyakenaYopākarottaṁ pravaraṁ munīnāṁPatañjaliṁ prāñjalirānato’smi Signification du Patanjali Mantra Inclinons-nous devant le plus noble des sages, Patañjali, qui nous donna le yogapour apaiser et sanctifier - [Une routine matinale avec des pratiques du yoga](https://www.padmayoga24.fr/routine-matinale/) - Démarrer la journée en pleine conscience avec des pratique de yoga, est un excellent moyen de stimuler votre énergie, de purifier votre corps et de clarifier votre esprit pour vous préparer pour la journée. Je vous propose ensuite, une routine structurée pour éveiller votre corps et votre esprit en douceur. Asanas : Étirements doux dès - [Yoga à la maison ou cours en studio ?](https://www.padmayoga24.fr/yoga-at-home-vs-studio-classes-pros-and-cons/) - La pratique du yoga s’adapte à chaque personne, et le choix entre pratiquer à la maison ou participer à un cours en studio dépend de nombreux facteurs. Pratiquer le yoga chez soi offre une belle flexibilité : vous choisissez le moment qui vous convient, la durée adaptée à votre emploi du temps et les postures - [HYP : Enseignement, pratique et environnement propice](https://www.padmayoga24.fr/hyp-2/) - Aujourd'hui, nous explorons les aphorismes 11 à 14 du Hatha Yoga Pradipika (HYP). Ces enseignements se basent sur la manière d'approcher la pratique du yoga, en insistant sur son caractère personnel et secret, le rôle du maître et le lieu de pratique. Allons-y ! La pratique doit être personnelle Selon le HYP, la pratique du - [Hatha Yoga Pradipika - Introduction](https://www.padmayoga24.fr/hyp-1/) - Une lumière sur le Hatha Yoga. Introduction à cet ouvrage fondamental de la philosophie du Hatha Yoga. - [Lokah Samastah Sukhino Bhavantu : Un mantra de paix](https://www.padmayoga24.fr/mantra-paix/) - Les Shanti Mantras sont des mantras de paix. Ce mantra court et puissant, est un souhait d'émancipation pour toute l'humanité. Il est souvent chanté en fin de séance, pour offrir au vivant les bienfaits que nous avons reçus de la pratique, ou en début de séance en forme d'intention. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu Signification du - [Cartes cadeaux 2024](https://www.padmayoga24.fr/carte-cadeau-noel-2024/) - Noël approche, et je vous propose des cartes cadeaux pour offrir des bons moments de détente à vos proches : Ateliers yoga, cours privés, et même des éléments pour enrichir les séances de méditation. Tarifs spéciaux pour Noël, pour toute commande passée jusqu'au 31 décembre 2024 : Séance de Reiki Usui : 45 € Séance ## Pages - [Accueil](https://www.padmayoga24.fr/) - Hatha Yoga à Bergerac avec Padma Yoga : pratique posturale, respiration, méditation, philosophie et relaxation dans une approche traditionnelle. - [Cours & Soins](https://www.padmayoga24.fr/cours/) - Hatha Yoga collectif, yoga aérien, cours privés, yoga prénatal et senior à Bergerac. Une pratique adaptée à chaque besoin. - [info](https://www.padmayoga24.fr/info/) - Information Pratique Le lieu de pratique Je propose mes cours collectifs de Hatha Yoga à Bergerac au studio Evencore, un espace soigneusement adapté pour offrir une expérience de pratique optimale et confortable. Ce lieu est pensé pour favoriser la relaxation, la concentration et la connexion avec soi-même. Dans ce cadre chaleureux, vous pourrez vivre pleinement - [Contact](https://www.padmayoga24.fr/contact/) - Une question sur les cours de yoga à Bergerac ? Contactez Julieta par téléphone, email ou le formulaire ci-dessous. - [À Propos](https://www.padmayoga24.fr/a-propos/) - Découvrez le parcours de Julieta, professeure de Hatha Yoga certifiée à Bergerac : formations en Inde, Reiki, Fleurs de Bach et yoga prénatal. - [Soins Énergétiques](https://www.padmayoga24.fr/soins/) - Soins Énergétiques Reconnectez-vous à votre énergie vitale Retrouvez l’equilibre et le bien-être Intérieur En plus des cours de Yoga, je vous propose quatre approches complémentaires de soins énergétiques, chacune offrant des bienfaits uniques pour harmoniser le corps et l’esprit : Fleurs de Bach, Reiki Usui, Paire Biomagnétique – Biomagnétisme et Sound Healing. Chacune de ces - [Blog](https://www.padmayoga24.fr/blog/) - BLOG Articles & Actualités septembre 14, 2026 Retraite Yoga d'automne 2026 Un week-end prolongé pour accueillir l’automne : en ce mois de novembre, je vous propose un séjo... février 17, 2025 HYP : Mudras Les versets du 3.5 au 3.130 du Hatha Yoga Pradipika abordent la pratique de Mudras et expliquent... février 10, 2025 HYP - [Politique de Confidentialité](https://www.padmayoga24.fr/pdc/) - Politique de Confidentialité Chez Padma Yoga, nous accordons une grande importance à la confidentialité de vos données personnelles. Cette politique explique quelles informations nous collectons, comment nous les utilisons et comment nous les protégeons. 1. Données collectées Nous pouvons collecter les informations suivantes lorsque vous utilisez notre site : Vos coordonnées (nom, adresse e-mail, téléphone) - [Évènements](https://www.padmayoga24.fr/evenements/) - Événements à venir Stages & Ateliers Yogathérapie pour le dos : cervicales Studio Evencore Bergerac 25/09/2026 18:00 Ouvert à tous En septembre, PADMA YOGA vous propose deux ateliers de 2 heures consacrés à la santé de votre dos. EN SAVOIR PLUS 25 SEP Matinée Yoga à Bergerac Studio Evencore Bergerac 03/10/2026 10:00 Ouvert à tous - [Mentions Légales](https://www.padmayoga24.fr/mentions-legales/) - Mentions Légales Conformément à l’article 6 de la loi n°2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l’économie numérique, les informations suivantes sont portées à la connaissance des utilisateurs du site Padma Yoga.1. Identification de l’éditeurNom de l’éditeur : Julieta SpangheroStatut juridique : Auto-entrepreneurNuméro SIRET/SIREN : 75266240300050Adresse : 10 rue Albert Camus – 24100 - [Évènements 2](https://www.padmayoga24.fr/evenements-copy-2/) - Agenda de Événements Stages et Ateliers à venir 25 SEP 2026 Yogathérapie : haut du dos Yogathérapie pour le dos : cervicales EN SAVOIR PLUS 5 SEP 2026 Yoga aérien à Bergerac Yoga Aérien à Bergerac EN SAVOIR PLUS 19 SEP 2026 Sangha: Atelier mandalas Sangha : atelier mandalas EN SAVOIR PLUS 5 SEP 2026 - [Évènements Exemplaire](https://www.padmayoga24.fr/evenements-copy/) - Stages et ateliers à venir Événements 19 SEP 2026 Sangha: Atelier mandalas Sangha : atelier mandalas EN SAVOIR PLUS 25 SEP 2026 Yogathérapie : haut du dos Yogathérapie pour le dos : cervicales EN SAVOIR PLUS 5 SEP 2026 Matinée Yoga Matinée Yoga à Bergerac EN SAVOIR PLUS 5 SEP 2026 Yoga aérien à Bergerac - [Events](https://www.padmayoga24.fr/event-directory/) - [add_eventon] - [Techniques](https://www.padmayoga24.fr/techniques/) - Les Techniques équilibrer le corps et l'esprit Le hatha Yoga Ce style de yoga traditionnel est bien plus qu’une simple série de postures physiques : fondé sur les huit piliers essentiels, le Hatha Yoga contribue à l’harmonie et à l’épanouissement de la personne.Yamas, des principes éthiques : Les Yamas sont des guides de conduite envers les ## Events - [Studio Evencore](https://www.padmayoga24.fr/timetable/event/studio-evencore/) - [Cours online](https://www.padmayoga24.fr/timetable/event/cours-online/) - [Yuluka](https://www.padmayoga24.fr/timetable/event/yuluka/) ## Columns - [Dimanche](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/dimanche/) - [Samedi](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/samedi/) - [Vendredi](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/vendredi/) - [Jeudi](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/jeudi/) - [Mercredi](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/mercredi/) - [Mardi](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/mardi/) - [Lundi](https://www.padmayoga24.fr/timetable/column/lundi/) ## Headers - [Header Transp](https://www.padmayoga24.fr/yprm_header_builder/header-transp/) - Cours & Soins Hatha Yoga Collectif Yoga Aérien Cours Privés Stages & Ateliers Soins Énergétiques Info Pratique Espaces Horaires Tarifs À Propos Blog Articles & Actualités Évènements Contact AGENDA DE STAGES & ATELIERS Facebook Instagram Whatsapp - [Header Blanco](https://www.padmayoga24.fr/yprm_header_builder/header-blanco/) - Cours & Soins Hatha Yoga Collectif Yoga Aérien Cours Privés Stages & Ateliers Soins Énergétiques Info Pratique Espaces Horaires Tarifs À Propos Blog Articles & Actualités Évènements Contact AGENDA DE STAGES & ATELIERS Facebook Instagram Whatsapp ## Footers - [Footer 1](https://www.padmayoga24.fr/yprm_footer_builder/footer-1/) - PADMA YOGA Horaires des Cours Lundi 18h30 – 19h45 Mardi 9h00 – 10h15 Mercredi 10h00 – 11h15 Jeudi 16h00 – 17h15 / 19h45 – 21h00 Vendredi 18h00 – 19h15 liens utiles Cours Soins Énergétiques Info Pratique À Propos Horaires Tarifs Blog Contact CONTACT Téléphone 06 41 25 56 87 E-Mail namaste@padmayoga.org Facebook Instagram Whatsapp © ## Catégories - [Événement](https://www.padmayoga24.fr/category/evenement/) - [Articles](https://www.padmayoga24.fr/category/articles/) - [Actualités](https://www.padmayoga24.fr/category/actualites/) ## Étiquettes - [Meditation](https://www.padmayoga24.fr/tag/meditation/) - [Yoga](https://www.padmayoga24.fr/tag/yoga/) - [atelier](https://www.padmayoga24.fr/tag/atelier/) - [Mantra](https://www.padmayoga24.fr/tag/mantra/) - [hatha yoga pradipika](https://www.padmayoga24.fr/tag/hatha-yoga-pradipika/) - [philosophie](https://www.padmayoga24.fr/tag/philosophie/) - [stage](https://www.padmayoga24.fr/tag/stage/) - [en ligne](https://www.padmayoga24.fr/tag/en-ligne/) - [bergerac](https://www.padmayoga24.fr/tag/bergerac/)