Cet atelier théorique et pratique vous invite à explorer comment le yoga peut être un outil puissant pour gérer et prévenir le stress. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cet atelier vous offre des clés concrètes pour améliorer votre bien-être mental et physique.
Pourquoi participer à cet atelier ?
Cet atelier est conçu pour vous aider à transformer votre approche du stress à travers les outils du yoga. Grâce à une combinaison de théorie et de pratique, vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes du stress et à adopter des techniques simples et efficaces pour le gérer au quotidien. À travers des exercices de respiration, des postures de yoga et des techniques de relaxation, vous découvrirez comment apaiser votre esprit, relâcher les tensions physiques et retrouver un état de calme intérieur. Vous repartirez avec une véritable boîte à outils pour faire face à des émotions difficiles et retrouver un état de calme intérieur.
Déroulement de la séance
Durant ces 2 heures, l’atelier alternera entre théorie et pratique. Nous commencerons par des exercices de respiration, où vous découvrirez des techniques de pranayama efficaces pour apaiser l’esprit et réguler le système nerveux. Ensuite, nous explorerons des postures de yoga, choisies spécifiquement pour libérer les tensions corporelles, calmer le système nerveux et favoriser la détente. Enfin, nous pratiquerons des techniques de relaxation profonde, visant à calmer le mental et à retrouver un état de sérénité.
Lieu de la séance
Studio Evencore
9 rue Jouan – 24100 Bergerac
Namaste 🪷🙏
